Cách chọn nhạc cho bà bầu thư giãn
Âm nhạc là một liều thuốc tinh thần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Đặc biệt đối với bà bầu âm nhạc mang lại rất nhiều lợi ích, tốt cho quá trình phát triển của thai nhi. Các nghiên cứu của Mỹ đã chỉ ra rằng cho thai nhi nghe nhạc một cách khoa học sẽ giúp con phát triển trí não. Chính vì vậy nhiều mẹ đã cho con nghe nhạc từ khi trong bụng 4 tháng cho đến khi sinh bé. Chọn đúng loại nhạc sẽ giúp bà bầu cảm thấy thư giãn, tâm trạng vui vẻ, khỏe mạnh hơn.
Tác dụng của âm nhạc đối với bà bầu và thai nhi
Nghe nhạc đúng cách, đúng thể loại mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho mẹ bầu và thai nhi.
Âm nhạc có khả năng kích thích phát triển trí não của thai nhi. Từ tháng thứ 4 trở đi con đã có khả năng cảm nhận và ghi nhớ các âm thanh từ bên ngoài, đây là thời điểm thích hợp để các mẹ cho con tiếp xúc với âm nhạc. Nghe nhạc từ trong bụng mẹ giúp thúc đẩy sự phát triển về trí tuệ cũng như ngôn ngữ của bé. Những em bé được nghe nhạc thường xuyên có khả năng sáng tạo và biểu lộ cảm xúc nhiều hơn những bé ít tiếp xúc với âm nhạc. Khi còn trong bụng mẹ nếu bé được nghe một bản nhạc nào đó nhiều lần thì đến lúc chào đời, lúc bé khóc chỉ cần mở bản nhạc đó bé sẽ ngừng khóc và lắng nghe. Điều đó chứng tỏ âm nhạc đã ảnh hưởng đến quá trình học hỏi của bé từ trong bụng mẹ.
Âm nhạc là sợi dây kết nối cảm xúc của mẹ và bé. Hàng ngày mẹ hãy cùng bé nghe những bản nhạc với âm hưởng nhẹ nhàng, du dương để kết nối tình cảm, cảm xúc giữa 2 mẹ con.
Âm nhạc các tác dụng giảm stress cho mẹ bầu. Trong quá trình mang thai người phụ nữ mong manh yếu đuối hơn bao giờ hết, sẽ có khoảng thời gian mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, cáu gắt với mọi thứ xung quanh. Những lúc như vậy âm nhạc chính là một liều thuốc an thần hiệu quả làm dịu tâm trạng và giúp mẹ bầu cảm thấy thư giãn. Một bản nhạc nhẹ nhàng trước khi ngủ sẽ cho các mẹ một giấc ngủ ngon hơn đó!
Cách nghe nhạc khi mang bầu
Cho con nghe nhạc từ thời điểm nào là phù hợp?
Theo các nghiên cứu khoa học thì từ thời điểm tuần thứ 16 trở đi thính giác của con đã bắt đầu hoạt động. Đây là thời điểm thích hợp cho con cảm nhận các âm thanh từ bên ngoài giúp con phát triển não bộ và hệ thần kinh.
Cho con nghe nhạc bằng cách nào?
Nghe nhạc bằng loa ngoài vẫn là sự lựa chọn tốt nhất cho mẹ và thai nhi. Tuy nhiên nếu sử dụng tai nghe các mẹ nên chọn loại tai nghe dành cho mẹ bầu và chú ý đến âm lượng của nhạc. Đối với những mẹ muốn áp tai nghe vào bụng để con cảm nhận rõ ràng hơn thì cần chỉnh âm lượng vừa phải. Mức âm lượng được các chuyên gia khuyến cáo cho thai nhi nghe là dưới 50dB.
Nghe thời lượng bao nhiêu là vừa đủ?
Trong một ngày mẹ bầu chỉ nên cho thai nghe nhạc 2 – 3 lần, mỗi lần kéo dài từ 15 – 20 phút.
Thời điểm nghe nhạc thích hợp cho thai nhi?
Khi còn trong bụng thời gian của con chủ yếu là ngủ vì vậy mẹ cần chọn thời điểm nghe nhạc lúc con thức giấc, lúc này bé có thể cảm nhận được âm thanh từ bên ngoài nhiều hơn. Trước lúc đi ngủ là thời điểm thích hợp nhất để 2 mẹ con cùng thưởng thức âm nhạc hoặc bạn có thể chọn nghe nhạc lúc thư giãn.
Chọn loại nhạc nào cho bà bầu thư giãn
Tác dụng của âm nhạc đối với bà bầu là không thể phủ nhận, thế nhưng không phải loại nhạc nào cũng phù hợp và được lựa chọn để nghe trong giai đoạn này. Nhạc cổ điển là lựa chọn số một dành cho bà bầu. Những bản nhạc như Mozart, Beethoven, Bach, … mang âm hưởng nhẹ nhàng, du dương giúp bà bầu và thai nhi cảm thấy thư thái, dễ chịu hơn. Những bài nhạc đồng dao, hát ru dân gian cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo. Tuy nhiên đây chỉ là hai gợi ý cho mẹ bầu tham khảo, nếu đây không phải thể loại ưa thích của bạn thì không cần phải ép buộc bản thân nghe. Lý do là ở thời điểm này bạn và con gắn kết chặt chẽ đến nhau, bạn không thích đồng nghĩa với việc con cũng không thích. Hãy chọn một bản nhạc nhẹ nhàng mà bạn cảm thấy hứng thú, được thư giãn. Lưu ý nhỏ cho bạn là loại nhạc phải có ca từ trong sáng, tinh thần lạc quan, vui vẻ tránh những bản nhạc buồn, não nề hay những giai điệu quá mạnh hoặc thay đổi nhịp điệu liên tục.
Bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất đầy đủ thì cải thiện tinh thần của mẹ bầu cũng rất quan trọng. Chúng ta đều biết tâm trạng của bà bầu ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Trong quá trình mang thai mẹ cần giữ được tâm thái vui vẻ, lạc quan tránh những yếu tố tiêu cực, áp lực hay căng thẳng. Hãy cùng con nghe một bản nhạc yêu thích với âm lượng vừa phải và nghĩ về những điều tốt đẹp bạn sẽ thấy tâm trạng thoải mái, được thư giãn.
